L'ABC della relazione: Ascolto, Benessere, Comunicazione
L'ABC della relazione: Ascolto, Benessere, Comunicazione
Il percorso formativo è strutturato in 3 incontri a cadenza settimanale da 2 ore ciascuno e utilizza un approccio teorico-esperienziale.
- apprendere tecniche e modalità di ascolto attivo ed empatico
- arricchire il proprio stile comunicativo-relazionale attraverso la conoscenza dei principi di base dell’assertività e degli aspetti cognitivi che sottostanno ai principali stili di comunicazione
- apprendere e sperimentare specifiche tecniche della comunicazione assertiva, in particolare presentare il proprio punto di vista, formulare e ricevere una critica e il problem solving
- acquisire consapevolezza rispetto alle proprie modalità d’interazione attraverso l’applicazione del modello ABC, tecnica che rappresenta uno dei principi base dell’educazione razionale emotiva (teoria psicologica a base cognitivo-comportamentale) e che si basa sull’interdipendenza e influenza reciproche tra comportamento, elaborazioni cognitive e vissuti emotivi
- analizzare le principali categorie di pensieri disfunzionali e “distorsioni cognitive”, apprendendo strategie di messa in discussione delle stesse per favorire modalità relazionali improntate sulla validazione emozionale e sul rinforzo positivo
- individuare i campanelli d’allarme nelle situazioni di disagio ed attuare strategie di primo intervento.
Durata
La durata di ciascun intervento è di 2 ore, con un approccio teorico-esperienziale per un totale di 6 ore.
Gli incontri si sono svolti di pomeriggi dalle 14.00 alle 16.00 nel mese di ottobre.
Calendario degli incontri
1° incontro - mercoledì 13/10/2021: Comunicazione e ascolto attivo. I segnali di disagio
2° incontro - mercoledì 20/10/2021: Stili comunicativi e tecniche di comunicazione assertiva
3° incontro - mercoledì 27/10/2021: Aspetti cognitivi della comunicazione.